Parma høsnarungi við pesto og quinoasalati
Vinarliga keyp hald av matætlan fyri at síggja meira Hald - 4 rættir.
Bakaður laksur við blómkáli
Bakaður laksur við blómkáli 450 g søteplir1.5 spsk matoljusalt og pipar360 g blómkál3 tsk akacie hunang1.5 spsk matolja60 g valnøtirBakaður laksur375 g laks3 tsk dild (turkað)135 g cherrytomat1.5 stk purra0.2 stk sitrón FramferðarhátturTendra ovnin á 180 gradir.Sker søteplir í helvt – stroy olju, salt og pipar omaná og legg søteplini við flatuni niður á eina bakiplátu. Sker bløðini frá blómukálinum og legg tað heilt á somu bakiplátu. Tú kanst eisini skera blómkáli í bukettir, hetta tekur minni tíð at baka. Koyr hunang, matolju...
Tortilla við høsnarunga og bakaðum grønmeti
Tortilla við høsnarunga og bakaðum grønmeti 140 g gularøtur100 g snackpipar2 stk lítlir leykar1 spsk matolja0.5 stk sitrónsalt og piparAvokadomos1 dl súrróma 9%1 stk avokado0.5 stk sitrónsalt og piparFajita høsnarungabringa300 g høsnarungabringa0.5 spsk matolja20 g fajita mix10 g spinat80 g cherrytomatir4 stk Fullkornstortilla Hita ovnin til 180C. Sker gularøtur og snackpipar í strimlar, leykin í bátar og legg á eina bakiplátu við bakipapíri á. Koyr rapsolju, helvtina av sitrónsaft frá uppskriftini, salti og pipari og blanda saman. Steik í ovninum í 30 min. Avokadomos: Mosa...
Fiskafat við toski
Vinarliga keyp hald av matætlan fyri at síggja meira Hald - 4 rættir.
Sitrón høsnarungi við grønmeti og spískkálsalati
Vinarliga keyp hald av matætlan fyri at síggja meira Hald - 4 rættir.
Bakaður laksur við blómkáli
Vinarliga keyp hald av matætlan fyri at síggja meira Hald - 4 rættir.
Spaghetti við kjøtsós
Vinarliga keyp hald av matætlan fyri at síggja meira Hald - 4 rættir.
Stokt flak við quinoasalati
Bert fyri limir ið hava matætlan.
Hugskot til at brúka restir til middegismála ella afturvið vikuskiftsrættum
Middegismálar Ger eyka salat, sum kann takast við til matpakkan dagin eftir. Kóka evt alt quinoa og brúka hetta í salatir til middegismála ella í vikuskiftinum. Um restir eru av kjøtinum, tak hetta við í matpakkan ella kóka t.d. egg og koyr í matpakkan. Um avlop er av tortilla, brúka hetta til at gera ein lættan middegismála, sum kann takast við til arbeiðis. Til vikuskiftisrættirnar Blómkál Sker blómkál í bukettir og steik á pannuni við olju, salti og pipari. Evt eitt sindur av hunangi. Blómkálssalat –...
Tortilla við høsnarunga og bakaðum grønmeti
Bert fyri limir ið hava matætlan.
